Gelenkschmerzen

Gelenkschmerzen können den Alltag der Betroffenen sehr belasten.
Gelenkschmerzen können den Alltag der Betroffenen sehr belasten.

Es zieht in der Schulter, es knarzt im Knie – Gelenkschmerzen schränken die Betroffenen im Alltag stark ein. Die Beschwerden können verschiedene Ursachen haben. Gelenkschmerzen gehören zusammen mit den Rückenschmerzen zu den häufigsten Beschwerden der Menschen. Man unterscheidet Gelenkschmerzen ausgelöst durch eine Entzündung oder Infektion (Arthritis) oder infolge Abnützung (Arthrose). Gelenkschmerzen können auch im Rahmen eines Weichteilrheumatismus auftreten, wenn die benachbarten Strukturen des Gelenks (Sehnen, Bänder, Muskeln) überbelastet oder erkrankt sind.

Bewegung hält die Gelenke fit! Schwimmen und Velofahren sind Gelenk schonende Sportarten. Nicht vergessen: Die Muskeln stützen die Gelenke und starke Muskeln entlasten Gelenke und Wirbelsäule. Regelmässige Gymnastik, Pilates oder Krafttraining helfen mit, lange beweglich und beschwerdefrei zu bleiben.

Was können sie bei Entzündungen tun? Bei einer akuten Entzündung der Gelenke hilft die Anwendung von Kälte, zum Beispiel in Form von Kältepackungen oder eines Eisumschlags gegen die Schmerzen. Die Anwendung von schmerzstillenden Medikamenten ist oft sinnvoll, zum Beispiel als Salbe, Gel oder Pflaster zum Auftragen oder als Tablette zum Einnehmen. Schmerzstillende Tees mit Weidenrinde oder Teufelskralle (auch als Tabletten erhältlich). Ein Rheumabad mit Schwefel, Meersalz oder Heublumen lindert die Schmerzen und öffnet die Hautporen, so dass Einreibungen besser eindringen können.

Was können Sie bei einer Arthrose (Abnützung) tun?: «Warmlaufen»: Sich genug Zeit lassen, vor allem am Morgen beim Aufstehen, wenn die Gelenkbeschwerden am stärksten sind. Übergewicht abbauen. Gut stützende Schuhe tragen. Stöcke benutzen, um die geschädigten Gelenke zu entlasten.

Wenn nötig Hilfsmittel: Orthopädiefachgeschäfte bieten eine Beratung an, wie der Alltag unter Einbezug spezieller Hilfsmittel möglichst beschwerdefrei gestaltet werden kann.

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