Gesund in den Herbst!

Die Tage werden wieder kürzer, die Natur beginnt sich langsam zurückzuziehen und bereitet sich auf die Kälte vor. Tun Sie es auch! Nutzen Sie diese Zeit um Ihren Körper auf den Winter vorzubereiten. Achten Sie darauf dass Viren, Grippe und Erkältung, Müdigkeit und Abgeschlagenheit keine Chance haben. Unsere Tipps für Sie:

• Achten Sie auf genügend Schlaf.  Er hilft unseren Hormonhaushalt zu reglulieren und fördert damit unsere körperliche und mentale Gesundheit. Gönnen Sie sich auch mal einen Sofa- Tag.
• Regelmässige Aktivitäten in der Natur laden Ihre Batterien wieder auf.  Fangen Sie jetzt jeden Sonnenstrahl ein.  Bewegung setzt Glückshormone ( Serotonin ) frei und baut Stresshormone ( Cortisol ) ab.
• Stärken Sie ihr Immunsystem mit Vitaminen und einem Probiotikum. Vitamin D ist wichtig für Ihre Gesundheit. Es fördert die körperliche Abwehr und tut der Seele gut. Krankmachende Keime wie Viren und Bakterien setzen auch die Darmflora unter Druck. Unterstützen Sie Ihre Darmflora mit nützlichen Milchsäurebakterien. Häufig ernähren wir uns dazu noch unausgewogen. Beides ist sowohl für unsere Darmbakterien als auch für unser Immunsystem eine grosse Herausforderung.